Mời nghe chương trình tại đây:
Mộng tinh là hiện tượng nam giới xuất tinh khi đang ngủ, thường đi kèm với những giấc mơ có yếu tố kích thích tình dục. Đây là phản ứng sinh lý hoàn toàn tự nhiên, thường xuất hiện ở tuổi dậy thì, giai đoạn hormone sinh dục nam, đặc biệt là testosterone, tăng mạnh.
Theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ, chuyên gia nam học & hiếm muộn, mộng tinh là cơ chế giúp cơ thể "xả bớt" lượng tinh dịch được sản sinh ra khi không có hoạt động tình dục thực tế. Việc này giúp duy trì sự cân bằng nội tiết và sinh lý.
Dù vậy, nhiều bạn trẻ khi lần đầu gặp phải tình trạng này lại cảm thấy hoảng hốt, xấu hổ hoặc thậm chí tưởng rằng mình đang gặp bệnh lý nam khoa. Việc thiếu thông tin, không được giáo dục giới tính đúng cách khiến không ít người sống trong lo âu âm thầm kéo dài.
"Thực tế, mộng tinh không phải là dấu hiệu bất thường hay cho thấy người đó có lối sống lệch lạc. Đây không phải bệnh lý, càng không phải là điều xấu. Điều quan trọng là nam giới cần hiểu rõ để không rơi vào trạng thái hoang mang hoặc tự ti"-bác sĩ Hà Ngọc Mạnh nhấn mạnh.
Tần suất mộng tinh ở mỗi người không giống nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, sức khỏe, tâm lý và lối sống. Thông thường, một vài lần trong tháng ở tuổi dậy thì được xem là bình thường. Tuy nhiên, nếu mộng tinh xảy ra quá thường xuyên chẳng hạn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, kéo dài trong nhiều tuần thì đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang gặp rối loạn về tâm sinh lý hoặc nội tiết.
Trong những trường hợp như vậy, cần theo dõi thêm các dấu hiệu kèm theo như mệt mỏi, mất ngủ, giảm khả năng tập trung hoặc cảm giác kiệt sức. Người bệnh nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và tư vấn.
Dù không gây hại, nhưng mộng tinh thường xuyên có thể ảnh hưởng đến tâm lý, khiến người trong cuộc mất tự tin, lo lắng thái quá. Ngoài ra, mộng tinh cũng gây ra một số bất tiện trong sinh hoạt như làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến vệ sinh cá nhân hay gây xấu hổ nếu đang ở chung phòng với người khác.
Để giảm tần suất mộng tinh, bác sĩ Hà Ngọc Mạnh khuyến cáo, cần giữ lối sống lành mạnh, hạn chế thức khuya, tránh stress, ngủ đủ giấc; tránh các yếu tố kích thích trước khi ngủ như xem phim ảnh khiêu dâm hoặc các nội dung dễ gợi dục; tăng cường vận động thể chất, tập thể dục đều đặn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, điều tiết hormone tốt hơn; duy trì đời sống sinh lý điều độ.
Trong xã hội hiện đại, hiểu biết đúng về sức khỏe tình dục là điều cần thiết, không chỉ để bảo vệ bản thân mà còn để xây dựng một đời sống tâm sinh lý khỏe mạnh, ổn định.
Việc trò chuyện cởi mở với bác sĩ khi gặp những vấn đề thầm kín không chỉ giúp giải tỏa lo âu mà còn tránh được những hệ lụy lâu dài. “Đừng vì ngại ngùng mà để những vấn đề sinh lý ảnh hưởng đến tâm lý. Nam giới hoàn toàn có quyền được chăm sóc và bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình một cách văn minh và khoa học”, bác sĩ Hà Ngọc Mạnh chia sẻ.
Mộng tinh không phải là điều đáng xấu hổ hay cần che giấu. Đó là một phần tự nhiên trong quá trình trưởng thành và phát triển sinh lý của nam giới. Điều quan trọng nhất là hiểu đúng, sống lành mạnh và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết.
