BS Hà Linh, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết, cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất dễ lây lan do virus cúm gây ra. Các triệu chứng cúm thường kéo dài khoảng một tuần nhưng các triệu chứng nghiêm trọng nhất chỉ xảy ra trong 2-3 ngày. Bạn có thể tiếp tục cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và ho trong một tuần tiếp theo sau khi khỏi bệnh.
Do đó, để phục hồi nhanh chóng hơn sau khi mắc cúm, BS Hà Linh khuyến cáo bệnh nhân làm điều đầu tiên là nên ở nhà. Bởi cơ thể cần thời gian và năng lượng để chống lại virus cúm.
Thứ hai, người mắc cúm cần uống nhiều nước. Một trong số những triệu chứng của bệnh cúm là sốt cao, có thể dẫn đến đổ mồ hôi. Bạn cũng có thể phải đối mặt với những cơn nôn mửa hoặc tiêu chảy. Cơ thể bạn cần nhiều chất lỏng để thay thế chất lỏng bị mất và thậm chí nhiều hơn để chống lại nhiễm trùng.
Tốt nhất là uống nước. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể uống trà thảo mộc hoặc trà với mật ong. Những loại đồ uống này có tác dụng làm dịu các triệu chứng, đồng thời cung cấp đủ nước. Ngoài ra, hai thứ chúng ta không nên luôn là rượu và caffein.
BS Hà Linh cũng khuyến cáo việc thứ ba cần làm để nhanh phục hồi khi mắc cúm là ngủ. Ngủ nhiều nhất có thể. Giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể trong khi chống lại bệnh cúm.
Thứ tư, cần làm thông thoáng đường thở. Khi bị cúm, chúng ta thường khó ngủ kèm theo ngạt mũi và ho. Bệnh nhân được khuyên thử các mẹo sau để thở dễ dàng hơn và có một giấc ngủ ngon hơn: Sử dụng thêm một chiếc gối để nâng đỡ đầu và giảm bớt áp lực xoang; Ngủ với máy tạo ẩm hoặc máy hóa hơi trong phòng.
Thứ năm, tắm nước nóng trước khi đi ngủ. Cơ thể cần được cung cấp dinh dưỡng tốt hơn để phục hồi sau cơn cúm. Trái cây và rau tươi cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn khi chống lại virus. Chúng ta có thể thấy chán ăn, nhưng BS Linh khuyến cáo cần cố gắng ăn các bữa đều đặn để duy trì sức lực.
Cuối cùng, tiêm phòng vaccine và luôn lạc quan. Chúng ta thường quên rằng cảm xúc và thái độ ảnh hưởng đến thể chất nhiều như thế nào. Mặc dù bạn không thể làm thông mũi hoặc hạ sốt bằng những suy nghĩ tích cực, việc duy trì một thái độ tích cực trong thời gian bị bệnh có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
