Những thách thức và thay đổi sinh lý tự nhiên
Bước vào độ tuổi trung niên, khoảng 40-50% phụ nữ và 30-40% nam giới gặp những thay đổi đáng kể trong đời sống tình dục. BS Hà Ngọc Mạnh, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt-Bỉ giải thích, đây là diễn biến tự nhiên khi sức khỏe toàn thân giảm dần theo thời gian. "Tuy nhiên, nếu tuổi thọ sinh học của chúng ta kéo dài 70-80 năm mà dừng hoạt động tình dục ở tuổi 40-50 thì điều đáng tiếc"- BS Mạnh nhấn mạnh.
Một trong những thách thức lớn nhất là sự "lệch nhịp" về nhu cầu tình dục giữa vợ chồng. BS Mạnh cho biết: "Câu chuyện lệch pha trong hoạt động tình dục luôn luôn có, chúng tôi có thể gặp ở tất cả các nhóm tuổi". Theo kinh nghiệm lâm sàng, các cặp đôi nam lớn hơn nữ từ 5-7 tuổi thường có mức hoạt động nội tiết và tình dục ngang nhau hơn.
Nhiều người lo ngại rằng các vấn đề sức khỏe như tim mạch hay tiểu đường có thể cản trở đời sống tình dục. Tuy nhiên, BS Mạnh khẳng định các bệnh lý toàn thân không chống chỉ định với hoạt động tình dục. Ngay cả những bệnh nhân cao huyết áp, đái tháo đường, hay sau khi đặt stent mạch vành vẫn có thể duy trì đời sống tình dục an toàn dưới sự theo dõi của bác sĩ.
Giải pháp và lợi ích của việc duy trì đời sống tình dục viên mãn
Để khắc phục những thách thức ở tuổi trung niên, các cặp đôi cần có những điều chỉnh phù hợp. BS Mạnh khuyến nghị các cặp vợ chồng nên thẳng thắn trao đổi để tìm ra tần suất quan hệ phù hợp: "Chúng ta cần thảo luận để bên ít có thể tăng lên một chút, bên nhiều có thể giảm đi một chút, làm sao để cuộc sống gia đình hạnh phúc và đời sống tình dục viên mãn."
Trong trường hợp cần thiết, liệu pháp hormone thay thế có thể được xem xét. "Khi sự suy giảm hormone ảnh hưởng đến mặt tình dục và toàn thân, bác sĩ có thể cân đối để sử dụng, giúp duy trì hoạt động tình dục tốt hơn. Các hormone sinh dục khá an toàn với người trung niên nếu được chỉ định phù hợp"- BS Mạnh giải thích.
Để tránh sự nhàm chán sau nhiều năm chung sống, các cặp đôi cần có những thay đổi trong cách thức gần gũi. "Chúng ta nên thay đổi từ trang phục, cách quan hệ tình dục đến không gian yêu. Ở tuổi trung niên, khi con cái đã lớn và áp lực kinh tế giảm bớt, việc đi du lịch cùng nhau có thể giúp đời sống tình dục bớt nhàm chán" - BS Mạnh gợi ý.
Duy trì đời sống tình dục đều đặn không chỉ giúp gắn kết tình cảm mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hoạt động tình dục giúp cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp, giảm nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu - một biến chứng thường gặp ở người ít vận động. "Khi có hoạt động tình dục đều thì hoạt động nội tiết của tinh hoàn và buồng trứng sẽ tốt hơn. Khi hoạt động nội tiết tốt thì sẽ kéo theo chức năng chuyển hóa cơ thể cũng sẽ tốt lên và giảm bớt bệnh lý toàn thân."
Một điểm đáng chú ý là hiện tượng "hồi xuân" - khi hoạt động tình dục đột ngột trở nên mạnh mẽ hơn ở độ tuổi trung niên. BS Mạnh giải thích điều này thường liên quan đến sự thay đổi tích cực trong tâm lý: "Khi con cái đã trưởng thành, gánh nặng kinh tế giảm bớt, tâm lý được giải tỏa thì hoạt động tình dục có thể trở lại giống như ngày xưa". Tuy nhiên, bác sỹ Mạnh cũng lưu ý rằng cần kiểm soát hoạt động này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe toàn thân.
Tuổi tác không phải là rào cản cho một đời sống tình dục viên mãn. Với sự thấu hiểu, chăm sóc sức khỏe và sáng tạo trong đời sống tình dục, tuổi trung niên có thể là giai đoạn để hai người cùng nhau tìm lại đam mê và cảm nhận tình yêu một cách sâu sắc, trọn vẹn hơn.
Mời nghe chi tiết tại đây:
