Radio
Podcast
Multimedia
Táo bón là tình trạng phân khô cứng, khiến người bệnh khó hoặc đau khi đi đại tiện. Theo các chuyên gia y tế, biểu hiện táo bón ở người lớn là việc 3 ngày không đi đại tiện và trẻ em không thể đi đại tiện 3 lần trong một tuần. Trong chẩn đoán lâm sàng, bác sĩ thường chia táo bón thành 2 nhóm: táo bón nguyên phát và táo bón thứ phát. Ths.BS Lưu Thị Minh Huế, Trung tâm Tiêu hóa, Hệ thống Y tế Medlatec cho biết, khi gặp phải tình trạng táo bón, trước hết chúng ta cần phải đi tìm nguyên nhân. Nếu không phải do một bệnh lý nào khác dẫn đến táo bón thì việc điều chỉnh chế độ ăn và lối sống là việc làm cần thiết:
"Chúng ta cố gắng là ăn đủ chất xơ, uống đủ nước, tăng vận động lên thì chúng ta sẽ dễ dàng đi đại tiện hơn. Lượng nước một ngày mà chúng ta thường xuyên được nghe đến ví dụ như là uống đủ 1,5 đến 2 lít nước một ngày là cái mức độ phù hợp cho một một người hoạt động trung bình và khỏe mạnh. Tuy nhiên, lượng nước này đương nhiên sẽ thay đổi. Ví dụ nếu chúng ta hoạt động làm ruộng, làm nông, thường xuyên phải tiếp xúc dưới ánh sáng mặt trời, chúng ta điều tiết nhiều mồ hôi, thì nên lưu ý là uống tăng hơn, chúng ta có thể uống đến 2 lít rưỡi một ngày là chuyện bình thường. Hoặc nếu hoạt động, vận động ít thì chúng ta hoàn toàn có thể uống mức 1,5 lít mà không cần đủ 2 lít. Cộng thêm với chế độ ăn uống đầy đủ chất xơ thì chúng ta mới có thể tránh khỏi tình trạng táo bón"- BS Huế hướng dẫn.
Tình trạng táo bón thường không nghiêm trọng và có thể tự khỏi sau một thời gian ngắn khi thay đổi chế độ ăn uống cũng như thói quen đi vệ sinh. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị táo bón hoặc bị táo bón kéo dài thì theo khuyến cáo, người bệnh nên đến gặp các chuyên gia y tế để thăm khám.
"Chúng ta cần đi tầm soát các bệnh lý ở hậu môn trực tràng và đại tràng, trong đó có việc thực hiện nội soi để loại trừ những khối u hoặc polyp lớn gây cản trở lưu thông đường ruột. Cộng thêm việc tầm soát các bệnh lý chức năng khác bằng cách đi thăm khám chuyên sâu hơn, ví dụ đái tháo đường, rối loạn liên quan đến tuyến giáp... bởi các bệnh lý này cũng ảnh hưởng đến nhu động đường ruột"- BS Huế cho hay.
Theo BS Lưu Thị Minh Huế để phòng ngừa táo bón, các bệnh lý tiêu hóa, rối loạn tiêu hóa trong mùa hè, điều quan trọng vẫn phải thực hiện nguyên tắc đảm bảo an toàn thực phẩm, ăn uống đúng cách và khoa học.
"Chúng ta cố gắng ăn chín uống sôi, bảo quản thực phẩm đúng cách. Không ăn thực phẩm để qua đêm, thực phẩm bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh không nên quá dài. Và chúng ta nên bảo quản riêng đồ ăn sống và chín, cố gắng kiểm tra hạn sử dụng của thực phẩm thường xuyên. Chúng ta lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc, rửa tay và dụng cụ ăn uống đúng cách. Để tránh rối loạn tiêu hóa liên quan đến táo bón hay tiêu chảy, người dân cần ăn uống đủ chất, bổ sung đủ vitamin, chất khoáng, đủ chất xơ và uống đủ nước, đấy là chính là những cái điều quan trọng để giữ cho cái hệ tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh. Trong một số bệnh hoặc là một số trường hợp mạn tính kéo dài, chúng ta có thể bổ sung vitamin, bổ sung men vi sinh để làm khỏe mạnh hơn đường tiêu hóa của mình"- BS Huế nhấn mạnh.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là tiền đề để tạo nên sức khỏe cho mỗi người. Chính vì vậy, để cơ quan này vận hành trơn tru, mỗi người dân cần ăn uống khoa học, hợp lý, vận động đều đặn và khám sức khỏe định kỳ để có được lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia y tế.
