Kiểm tra sức khỏe trước khi đi: Trước bất kỳ chuyến đi nào, người cao tuổi nên đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe tổng quát. Đây là bước giúp phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn và đảm bảo đủ điều kiện để di chuyển đường dài. Các cụ nên mang theo thuốc đang dùng, sổ khám bệnh, và ghi chú rõ số điện thoại liên hệ trong trường hợp khẩn cấp. Nếu đi xa, dài ngày hoặc du lịch nước ngoài, bảo hiểm du lịch có quyền lợi y tế sẽ giúp người cao tuổi an tâm hơn rất nhiều.
Cùng một thời điểm nhưng ở mỗi nơi sẽ có thời tiết khác nhau, nên việc tìm hiểu thật kĩ điểm đến sẽ giúp người lớn tuổi có được chuyến đi thoải mái hơn. Người lớn tuổi thường phù hợp với những nơi có khí hậu ôn hòa, không quá nóng hay lạnh. Các cụ không nên đến các địa điểm có địa hình hiểm trở, phải leo dốc hoặc đi bộ nhiều. Những điểm đến thiên nhiên trong lành, yên tĩnh hay các khu nghỉ dưỡng biển sẽ mang đến cho người cao tuổi trải nghiệm nhẹ nhàng và thư giãn.
Việc lựa chọn thời điểm phù hợp ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng chuyến đi đối với những người lớn tuổi. Du lịch trong nước hay ngoài nước thì mỗi địa điểm sẽ có thời tiết khác nhau, do đó các cụ hãy tìm hiểu thật kĩ về thời tiết của điểm đến vào khoảng thời gian dự tính.Người cao tuổi nên tránh mùa mưa bão hay các tháng cao điểm du lịch để không phải chen chúc hay chờ đợi lâu. Các thời điểm giao mùa, tiết trời mát mẻ thường là lý tưởng nhất cho người cao tuổi đi du lịch.
Người cao tuổi cần di chuyển nhẹ nhàng, không vội vàng. Khi lên máy bay hoặc tàu xe, người cao tuổi hãy cố gắng chọn chỗ ngồi gần lối đi và gần toilet. Điều này sẽ giúp cho các cụ có thể đứng dậy, đi lại, giúp thư giãn gân cốt, tránh tắt nghẽn mạch máu do ngồi quá lâu. Đồng thời, các cụ nên mang theo một chiếc gối kê cổ chữ U để có giấc ngủ thoải mái hơn và đặc biệt không bị đau cổ sau khi thức dậy.
Người lớn tuổi không nên tham gia các chuyến du lịch quá dày đặc hoặc phải di chuyển liên tục. Hãy chọn hành trình có lịch trình giãn cách, mỗi ngày chỉ tham quan 1 - 2 điểm chính. Nếu có thể, nên chọn các chuyến tham quan khi đi du lịch được thiết kế riêng cho người cao tuổi với xe đưa đón tận nơi, điểm nghỉ hợp lý và hướng dẫn viên nhiều kinh nghiệm.
Người cao tuổi nên có người đi cùng vì khi tuổi đã cao, sức khỏe là vấn đề mà không có “tấm vé” bảo đảm, do đó, khi đi đến một nơi xa lạ và có thể phải di chuyển nhiều thì có một người đi cùng sẽ giúp người lớn tuổi cảm thấy an tâm hơn và quan trọng là khi xảy ra vấn đề khó khăn cũng sẽ có người san sẻ và giúp đỡ.
Thông thường người lớn tuổi thường sẽ có con hoặc cháu đi cùng, tuy nhiên người đi cùng nên là người trưởng thành và có sức khỏe tốt để hỗ trợ kịp thời khi có vấn đề xảy ra. Trong trường hợp không có người thân đi cùng, nên để lại số điện thoại người nhà cho hướng dẫn viên để tiện liên lạc và xử lý kịp thời nếu xảy ra sự cố ngoài ý muốn.
Trong suốt hành trình, người cao tuổi nên chú ý đến vấn đề ăn uống do tuổi già thường không tránh khỏi những căn bệnh đi kèm nên nếu không cẩn thận trong ăn uống có thể làm cho bệnh tái phát hoặc thậm chí trở nặng hơn. Du lịch chính là cơ hội tuyệt vời để khám phá văn hóa ẩm thực của nhiều nước và những bữa ăn trong các nhà hàng cũng đầy những món ngon vật lạ. Tuy nhiên, những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hoặc món ăn nêm quá nhiều gia vị sẽ không hề có lợi cho sức khỏe những ai tuổi đã cao.
Các cụ chú ý bổ sung đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời, nhớ mang theo một vài món ăn nhẹ quen thuộc như cháo gói, bánh mềm hoặc sữa hộp nhỏ phòng trường hợp không hợp đồ ăn địa phương.
Nhiều người có tâm lý “thà dư hơn thiếu” mà mang theo rất nhiều hành lý khi đi du lịch. Đối với người lớn tuổi, việc mang hành lý quá nặng là điều không nên vì có thể gây trở ngại trong việc di chuyển, thậm chí nếu bất cẩn có thể ảnh hưởng đến xương, khớp. Do đó, chỉ nên mang theo những thứ thật cần thiết như quần áo, thuốc men,…và sắp xếp thật gọn gàng sao cho dễ thấy và dễ lấy nhất.
Nếu có thể, các cụ nên chọn và yêu cầu khách sạn xếp phòng ở tầng trệt để đỡ phải di chuyển nhiều vì dù trong khách sạn có thang máy nhưng vẫn rất bất tiện với người lớn tuổi đặc biệt còn phải mang theo hành lý.
Người lớn tuổi thường dễ quên, do đó những giấy tờ tùy thân cũng như các thông tin liên hệ cần thiết nên được chuẩn bị kỹ và để vào chỗ dễ tìm. Các thông tin về giờ giấc di chuyển, thông tin về khách sạn được ghi chú vào sổ tay và tất cả để trong một chiếc túi nhỏ tiện mang theo bên người.
(Tổng hợp)
