Vì sao phụ nữ dần nguội lạnh?

“Không còn cảm xúc như trước”, “ngại gần gũi”, “thấy mọi thứ trở thành nghĩa vụ”… Đó là tâm sự mà không ít phụ nữ đã lập gia đình âm thầm trải qua nhưng rất ít người nói ra. Nhiều người cho rằng đó đơn giản là dấu hiệu của tuổi tác hay sự thay đổi sau hôn nhân. Nhưng theo các chuyên gia, phía sau sự lạnh nhạt ấy thường là một chuỗi áp lực kéo dài về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Theo BS Hà Ngọc Mạnh - GĐ chuyên môn Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Việt Bỉ, việc phụ nữ dần mất cảm hứng trong đời sống hôn nhân là tình trạng rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở nhóm phụ nữ vừa phải cân bằng công việc, gia đình và trách nhiệm chăm sóc con cái.

Cảm hứng không tự nhiên biến mất

Nhiều phụ nữ chia sẻ rằng họ không còn thấy hứng thú trong đời sống vợ chồng nhưng lại không biết chính xác nguyên nhân đến từ đâu. Có người nghĩ do mình “khó tính hơn”, có người lại cho rằng đó là điều bình thường sau nhiều năm kết hôn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, cảm xúc của phụ nữ không tự nhiên mất đi mà thường bị che lấp bởi nhiều yếu tố tích tụ theo thời gian.

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là sự suy giảm nội tiết tố nữ. Khi tuổi tác tăng lên, buồng trứng hoạt động kém hơn, lượng estrogen giảm dần – hormone góp phần tạo cảm giác hưng phấn và ham muốn của phụ nữ. Điều này khiến phụ nữ dễ rơi vào trạng thái giảm ham muốn, khó tìm thấy cảm xúc như trước.

Không chỉ yếu tố nội tiết, nhiều bệnh lý mạn tính như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường hay rối loạn chuyển hóa cũng ảnh hưởng đáng kể tới đời sống tình cảm. Theo bác sĩ Mạnh, không ít loại thuốc điều trị huyết áp, mỡ máu hay đường huyết cũng có thể tác động đến cảm xúc và nhu cầu gần gũi của phụ nữ.

Tuy nhiên, điều đáng nói là nguyên nhân không chỉ nằm ở sức khỏe. Trong nhiều trường hợp, cảm giác “nguội lạnh” lại bắt nguồn từ chính áp lực đời sống hàng ngày.

Phụ nữ thường quên chăm sóc chính mình

Theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, phụ nữ thường bước vào một vòng lặp kéo dài: lấy chồng thì lo cho chồng, sinh con thì lo cho con, có cháu lại tiếp tục chăm cháu. Trong guồng quay ấy, nhiều người dần quên mất bản thân mình cũng cần được chăm sóc và nuôi dưỡng cảm xúc.

Đây là một trong những lý do khiến nhiều phụ nữ dù vẫn yêu gia đình nhưng lại không còn thấy bản thân có năng lượng cho đời sống tình cảm. Họ luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu thời gian nghỉ ngơi, thiếu sự quan tâm dành cho chính mình.

Không ít người thừa nhận nhiều năm liền họ không còn dành thời gian cho bản thân, từ việc chăm chút ngoại hình, mua một món đồ mình thích cho đến những khoảng nghỉ riêng tư. Khi người phụ nữ luôn đặt mình ở vị trí cuối cùng, cảm xúc cá nhân cũng dễ bị bào mòn theo thời gian.

Bác sĩ Mạnh cho rằng cảm hứng trong hôn nhân không chỉ đến từ yếu tố sinh lý mà còn gắn chặt với cảm giác được yêu thương, được trân trọng và được là chính mình.

Sự nhàm chán âm thầm giết chết cảm xúc

Một thực tế khác thường bị bỏ qua là sự lặp lại kéo dài trong đời sống hôn nhân. Theo chuyên gia, nhiều cặp đôi duy trì một nhịp sống quá quen thuộc trong nhiều năm: công việc, con cái, trách nhiệm rồi những lần gần gũi cũng diễn ra theo một “kịch bản” cũ kỹ.

Sự nhàm chán ấy khiến nhiều phụ nữ có tâm lý né tránh vì cho rằng mọi thứ “cũng chỉ như hôm qua”. Từ chỗ giảm hứng thú, lâu dần có thể chuyển thành trạng thái thờ ơ hoặc áp lực mỗi khi gần gũi.

Theo các chuyên gia, đây là lúc cả hai cần nhìn nhận lại đời sống hôn nhân như một mối quan hệ cần được chăm sóc thường xuyên thay vì mặc định rằng cảm xúc sẽ luôn tồn tại như thuở ban đầu.

Sự quan tâm nhỏ đôi khi có giá trị lớn hơn những điều to tát

Theo các chuyên gia, điều phụ nữ cần trong hôn nhân nhiều khi không phải là những món quà đắt tiền hay những hành động quá lớn lao, mà là cảm giác được quan tâm và sẻ chia mỗi ngày.

Một người chồng chủ động giúp vợ việc nhà, cùng chăm con, lắng nghe khi vợ mệt mỏi hay đơn giản là dành cho nhau những khoảng thời gian riêng tư cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn về cảm xúc.

Bác sĩ Hà Ngọc Mạnh cho rằng sự kết nối cảm xúc luôn là nền tảng quan trọng của đời sống tình dục. Khi người phụ nữ cảm thấy mình được yêu thương và trân trọng, họ sẽ dễ mở lòng hơn trong đời sống vợ chồng.

Tuy nhiên, điều khó nhất không nằm ở việc tạo ra vài thay đổi nhất thời mà là duy trì chúng lâu dài. Bởi theo bác sĩ Mạnh, để một người phụ nữ rơi vào trạng thái lãnh cảm hay mất cảm hứng thường là cả một quá trình tích tụ kéo dài. Vì vậy, việc phục hồi cảm xúc cũng cần thời gian, sự kiên trì và thay đổi từ gốc rễ.

Theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, để cải thiện đời sống hôn nhân, các cặp đôi cần bắt đầu từ những điều cốt lõi như học cách chia sẻ nhiều hơn, thay đổi những thói quen nhàm chán hằng ngày và tạo ra những không gian riêng cho nhau.

“Khi đời sống tình dục có sự đổi mới, đối phương sẽ luôn cảm thấy mình đặc biệt và được khám phá mỗi ngày”, bác sĩ Mạnh chia sẻ.

Khi cần, đừng ngại tìm đến chuyên gia

Theo bác sĩ Hà Ngọc Mạnh, nếu cả hai vợ chồng đã cố gắng thay đổi, cải thiện lối sống, quan tâm và kết nối với nhau nhiều hơn nhưng tình trạng vẫn không cải thiện, người phụ nữ không nên tiếp tục chịu đựng một mình.

Lúc này, việc tìm đến cơ sở y tế hoặc chuyên gia tâm lý là điều cần thiết. Các bác sĩ sẽ đánh giá tổng thể về sức khỏe thể chất và tinh thần, kiểm tra các dấu hiệu liên quan tới trầm cảm, rối loạn cảm xúc hay suy giảm ham muốn tình dục.

Từ đó, người bệnh có thể được hỗ trợ bằng các liệu pháp tâm lý, điều chỉnh hành vi và hướng dẫn thay đổi lối sống phù hợp để dần lấy lại sự tự tin cũng như cảm xúc nguyên bản của mình.