Chị Nguyễn Hương, ở phường Tây Hồ, thành phố Hà Nội là nhân viên văn phòng. Quanh năm suốt tháng ngồi tại cơ quan, đối diện với màn hình máy tính vì thế chị không chút hài lòng về vòng 2 của mình.
"Vì ngồi nhiều nên vòng 2 của tôi bị tích mỡ. Vòng 2 to khiến tôi không tự tin khi mặc những đồ ôm, đồ bó. Nhưng Tết thì mặc áo dài hay mặc váy chiết eo thì tôi thấy đẹp hơn là mặc đồ suông". - Chị Hương chia sẻ.
Đó là lý do chị dốc sức giảm cân cho kịp Tết. Năm ngoái, nghe lời mách nước của một người chị em, chị Hương mua viên uống thảo mộc giảm cân về dùng. Người bán cam kết thuốc có tác dụng đào thải mỡ qua bài tiết và tuyến mồ hôi. Sau 1 liệu trình uống 2 hộp, chị có thể giảm 3-4kg. Tuy nhiên, sau khi uống được nửa hộp, chị Hương cảm thấy cơ thể có những triệu chứng lạ như không có cảm giác thèm ăn vì lúc nào cũng thấy đầy bụng, nặng bụng. Người còn có cảm giác mệt mỏi, đầu váng vất.
Vì những dấu hiệu đó, chị Hương bỏ luôn số thuốc còn lại và từ đó không còn dùng thuốc giảm cân nữa. Năm nay, thay vì nhịn ăn và uống thuốc giảm cân, chị Hương lựa chọn giảm cân bằng cách tập thể dục và ăn uống theo chế độ thâm hụt calo.
"Năm nay, rút kinh nghiệm các năm trước, tôi đặt cho mình mục tiêu và lịch trình giảm cân từ sớm. Tôi đi tập pickle ball và ăn theo chế độ thâm hụt calo nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ thế mà vòng eo đã giảm đi một chút và cân nặng cũng hạ xuống. Giảm cân, giảm eo theo cách này thì lâu hơn các cách tôi đã từng dùng nhưng tôi cảm thấy an toàn hơn và bền vững hơn". - Chị Hương nói.
Những hệ lụy từ thuốc giảm cân đã được các chuyên gia y tế nhắc và khuyến cáo rất nhiều. Tuy nhiên tình trạng này vẫn cứ tiếp diễn và thậm chí là ngày càng gia tăng về mức độ nghiêm trọng.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia nhấn mạnh việc dùng thuốc giảm cân phải theo chỉ dẫn của nhân viên y tế và được theo dõi chặt chẽ, chứ không thể tự dùng thuốc giảm cân khi không được kê đơn, bởi rất có thể những loại thuốc này không được cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành, hoặc không có nguồn gốc xuất xứ. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng, thậm chí có người rơi vào tình trạng nguy kịch.
Việc giảm cân bằng các biện pháp như nhịn ăn, nhịn ăn gián đoạn, uống dấm, cà phê đen hoặc thanh lọc cơ thể bằng nước cốt chanh, nước mía với ớt... cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, nhẹ thì gây hạ đường huyết, hoặc là làm việc, học tập không tập trung; nặng thì có thể gây đau dạ dày, xuất huyết tiêu hóa.
Nếu lỡ uống thuốc giảm cân tùy tiện, sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, thành phần, hay các biện pháp giảm cân truyền miệng, không có căn cứ khoa học, theo bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng chúng ta cần lắng nghe cơ thể để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất ổn.
"Mỗi người sẽ có triệu chứng khác nhau nhưng chúng ta thấy người mệt mỏi, khó chịu, chán ăn hay có người buồn nôn hoặc có người thấy sụt cân nhanh quá thì cũng phải đi khám sớm." - Bác sĩ Hưng nhấn mạnh.
Để tránh những hệ lụy về sức khỏe, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng cho rằng, chúng ta cần tuân thủ nguyên tắc ăn uống là đầu vào phải ít hơn so với đầu ra. Ví dụ, nếu mỗi ngày chúng ta tiêu hao 2.000 kilo calorie thì chỉ nên ăn khoảng 1.700 kilo calorie - 1.800 kilo calorie, hoặc tối thiểu là 1.500 kilo calorie. Vì khi lượng calorie nạp vào giảm 200-500 kilocalorie so với lượng tiêu hao, chúng ta vẫn có thể duy trì được các hoạt động bình thường của cơ thể, không bị giảm cân quá nhanh gây nên các rối loạn chuyển hóa.
Bên cạnh đó, người muốn giảm cân cần phải cân đối 3 chất sinh năng lượng là chất bột đường, chất béo, chất đạm trong mỗi bữa ăn. Đồng thời chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành ít nhất là 3 bữa, tùy theo thể trạng của mỗi người, chứ việc ăn "no dồn, đói góp" có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe của người mong muốn giảm cân./.
