Nhật Minh (19 tuổi) trú tại Cầu Giấy, Hà Nội có thói quen ngủ muộn để xem phim Hàn Quốc. Minh chia sẻ: “Những bộ phim dài tập như thế thường thường sẽ có những plot twist mà tôi không thể tắt máy mà không xem sang tập sau được, nó cứ cuốn mình như thế nên đến tận 4 – 5h sáng.”

Mặc dù biết thức khuya là một thói quen không tốt nhưng đến thời điểm hiện tại, Nhật Minh vẫn chưa thay đổi được thói quen này.

Còn Tuấn Anh (24 tuổi), trú tại Khương Trung, Hà Nội hiện đang là quản lý tại một cửa hàng nước trái cây ở Aeon Mall Long Biên thì cho biết, do yêu cầu của công việc, ban ngày Tuấn Anh ít khi có thời gian sử dụng điện thoại. Vì vậy, anh thường thức muộn để lướt điện thoại “bù”. Tuấn Anh cho biết, mỗi đêm thường dành từ 1 đến 2 tiếng để sử dụng điện thoại, có ngày 3 – 4 tiếng. Nhận thấy thói quen này có thể không tốt đối với mắt, Tuấn Anh đã chủ động tìm hiểu một số biện pháp để giảm thiểu, bảo vệ thị lực của mình: “Bản thân tôi sẽ thường giảm chế độ ánh sáng xuống thấp nhất của màn hình điện thoại, kèm theo đó là có thể bật chế độ bảo vệ mắt lên, hoặc có thể mua thêm các dung dịch để nhỏ mắt, để làm sao cho mắt đỡ mỏi hơn nhưng mà tôi thấy nó cũng không đáng kể” - Tuấn Anh cho biết.

Hiện nay, có không ít người trẻ đang bị cuốn vào thói quen thức khuya để sử dụng điện thoại như Nhật Minh và Tuấn Anh. Đây là một tình trạng đáng báo động vì nó ảnh hưởng tiêu cực đến nếp sinh hoạt, lối sống thường ngày đối với thế hệ Gen Z.

Theo cảnh báo của các chuyên gia, việc thức khuya để sử dụng điện thoại về lâu dài sẽ dẫn đến chất lượng cuộc sống bị suy giảm, khiến người trẻ không thể nạp đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới do đêm qua đã thức quá muộn. Không những thế, lối sống độc hại này còn khiến thị lực bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi khi chúng ta tắt đèn rồi nằm xem điện thoại ban đêm ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động có thể là nguyên nhân gây chết tế bào võng mạc và ảnh hưởng tới thị lực của con người.

Việc xem điện thoại trong bóng tối để lại nhiều ảnh hưởng nặng nề cho sức khỏe của giới trẻ hiện nay, nhất là tình trạng bị suy giảm thị lực, thậm chí là bị mù mắt vĩnh viễn. Chính vì vậy, việc sắp xếp thời gian biểu khoa học, lành mạnh để nâng cao chất lượng sống, đồng thời tránh trẻ hóa bệnh tật và các bệnh lý xấu là điều vô cùng cần thiết.