Theo truyền thông Nhật Bản, cụ ông Miyauchi Yoshimitsu, sinh năm 1924, sống ở tỉnh Kagoshima, vừa đón sinh nhật lần thứ 100 vào tháng 7 năm nay. Ông Miyauchi là một người yêu thích chạy bộ từ khi còn trẻ. Năm 24 tuổi, ông gia nhập câu lạc bộ điền kinh của tỉnh Kagoshima. Tuy nhiên, sau khi kết hôn, do bận rộn nên ông đã gác lại đam mê chạy bộ. Mãi đến năm 63 tuổi, ông Miyauchi mới bắt đầu chạy bộ trở lại và tham gia vào các cuộc thi điền kinh trên khắp cả nước.

Tuy nhiên, năm 65 tuổi, ông Miyauchi bị ngã và chấn thương ở đầu gối phải. Điều này đã gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khiến ông không thể chạy bộ trong một khoảng thời gian. Sau khi điều trị khỏi chấn thương, ông Miyauchi quay lại với đam mê chạy bộ. Ông cũng đạt được nhiều kỷ lục ở bộ môn chạy.

Ở 75 tuổi, ông Miyauchi lập kỷ lục thế giới đầu tiên cho bản thân, là người về đích nhanh nhất ở nội dung 1500m cho nhóm tuổi 75 đến 79. Ông cũng phá kỷ lục thế giới khi trở thành người về đích nhanh nhất ở nội dung chạy 1500m cho nhóm tuổi 95 đến 99. Ngoài ra, ông Miyauchi cũng đã đạt được 12 kỷ lục khác về điền kinh của Nhật Bản.

Ông Miyauchi chia sẻ: “Ở tuổi 100, tôi vẫn muốn thách thức bản thân bằng cách tham gia 3 giải điền kinh khác. Chỉ cần còn sức khỏe, tôi vẫn sẽ tiếp tục tham gia các giải chạy”.

Ông Miyauchi cũng đã tham gia cuộc thi điền kinh "Kyushu Miyako Land Athletes" được tổ chức vào tháng 8 vừa qua và đăng ký tổng cộng 3 nội dung: chạy 400m, chạy 800m và chạy 1500m. Mục tiêu của ông là lập kỷ lục ở giải chạy dành cho nhóm tuổi từ 100-104.

Ông Miyauchi nói: "Tôi sẽ cố gắng hoàn thành cuộc đua và không được bỏ cuộc giữa chừng. Đây không chỉ là giải đấu mà còn là cuộc cạnh tranh với chính mình. Tôi luôn chạy theo tốc độ của riêng mình, bất kể những người xung quanh chạy nhanh hay chậm. Tôi cứ chạy cho tới khi đến đích thì thôi".

Chia sẻ về bí quyết trường thọ và khỏe mạnh ở tuổi 100, ông Miyauchi cho biết ông rất chú trọng vào lối sống và chế độ dinh dưỡng.

Chạy bộ hàng ngày

Hàng ngày, ông Miyauchi thức dậy lúc 5 rưỡi sáng và bắt đầu chạy bộ 2km quanh khu nhà. Ông thường chạy bộ cùng với nhóm người cao tuổi trong địa phương. Sau khi chạy bộ xong, ông Miyauchi sẽ trở về nhà và ra vườn để trồng khoai tây, khoai lang. Theo ông Miyauchi, việc thường xuyên vận động giúp ông có dáng người săn chắc, lưng thẳng tắp. Ông cũng được mọi người xung quanh nhận xét là không có dấu hiệu lão hóa của người 100 tuổi.

Bổ sung dinh dưỡng

Bên cạnh việc tập luyện, ông Miyauchi cũng rất chú trọng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm lành mạnh. Trong đó, có 3 món ăn mà ông ông Miyauchi không thể sống thiếu hàng ngày.

Cụ thể, ông Miyauchi cho biết, mỗi buổi sáng ông sẽ ăn cơm với natto, dùng sữa chua uống, buổi tối sẽ ăn cơm cùng với tỏi nướng và một số món ăn khác.

Nguồn: doisongphapluat.nguoiduatin.vn