Sức khỏe tình dục – nhịp cầu kết nối cơ thể và cảm xúc

Nói về sức khỏe, chúng ta thường nghĩ ngay đến tim mạch, tiêu hóa hay giấc ngủ, nhưng lại bỏ qua sức khỏe tình dục – một phần quan trọng giúp điều hòa cả thể chất lẫn tinh thần. Theo bác sĩ Khải, một đời sống tình dục hòa hợp giúp điều chỉnh hormone như testosterone ở nam giới, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới và giảm căng thẳng hiệu quả.

“Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ tiết ra các hormone tích cực như oxytocin – loại hormone giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tốt cho hệ tuần hoàn,” bác sĩ Khải chia sẻ. “Thậm chí, một lần quan hệ tình dục còn mang lại lợi ích tương tự như một buổi tập cardio nhẹ. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp gắn kết tình cảm giữa vợ chồng.”

Tình dục chính là chìa khóa giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện và xây dựng hạnh phúc bền vững.

Tình dục – Không phải nghĩa vụ, mà là niềm vui chia sẻ

Điều gì khiến nhiều cặp vợ chồng dần xa cách về mặt thể xác sau một thời gian chung sống? Bác sĩ Khải cho biết, áp lực từ công việc, con cái, tài chính khiến các cặp đôi mất đi sự lãng mạn ban đầu. Nhiều người còn xem tình dục như “nghĩa vụ,” với cụm từ “trả bài” trở thành nỗi ám ảnh trong đời sống hôn nhân.

“Quan hệ tình dục không phải là trách nhiệm hay chỉ số KPI cần đạt được. Vợ chồng cần trao đổi thẳng thắn về cảm xúc và nhu cầu. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc stress, hãy cho nhau thời gian nghỉ ngơi. Điều quan trọng là giữ cho mọi thứ diễn ra tự nhiên, thoải mái” - bác sĩ Khải nhấn mạnh.

Không chỉ vậy, bác sĩ còn khuyến khích các cặp đôi thử những cách “làm mới” mối quan hệ, như hồi tưởng lại những kỷ niệm đẹp, dành thời gian hẹn hò riêng tư hoặc thử thay đổi không gian.

Câu chuyện thực tế: Tình dục – Liều thuốc cứu cánh cho tình yêu

Bác sĩ Khải kể lại một câu chuyện đáng suy ngẫm về một cặp vợ chồng đã mất kết nối trong suốt 5 năm vì người vợ điều trị ung thư. Trong thời gian đó, người chồng không biết cách chia sẻ và tìm đến quan hệ ngoài luồng, dẫn đến nhiều mâu thuẫn nghiêm trọng. Tuy nhiên, nhờ sự tư vấn và hỗ trợ của bác sĩ, hai vợ chồng đã hiểu nhau hơn, dần tìm lại được sự hòa hợp trong đời sống tình cảm và tình dục.

“Chỉ khi cả hai biết lắng nghe và thấu hiểu nhau, tình dục mới trở thành cầu nối bền chặt giữa hai tâm hồn” - bác sĩ chia sẻ.

Cởi mở hơn để yêu thương trọn vẹn hơn

Tại sao chúng ta vẫn ngại ngần khi nói về tình dục – một phần không thể thiếu trong cuộc sống? Bác sĩ Khải cho rằng, tư duy e dè này bắt nguồn từ văn hóa truyền thống Á Đông, nơi các vấn đề liên quan đến tình dục thường bị né tránh. Tuy nhiên, đã đến lúc chúng ta cần thay đổi.

“Hãy coi tình dục như bữa cơm hằng ngày – tại sao không làm cho nó trở nên ngon miệng và đáng mong chờ hơn?” - bác sĩ ví von.

Đặc biệt, bác sĩ nhấn mạnh rằng phụ nữ cũng nên chủ động và cởi mở hơn trong đời sống tình dục. “Thời đại này, ai cũng có quyền chủ động trong tình yêu. Phụ nữ biết cách dẫn dắt cảm xúc trong chuyện tình dục chính là điểm cộng lớn, giúp mối quan hệ thêm thăng hoa”.

Lời chúc đầu năm từ chuyên gia

Trước khi kết thúc buổi trò chuyện, bác sĩ Phạm Quang Khải gửi lời chúc ý nghĩa đến độc giả: “Hãy xây dựng ngôi nhà hạnh phúc của mình từ những viên gạch nhỏ nhất. Và tình dục chính là một viên gạch quan trọng. Đừng bao giờ bỏ quên hay xem nhẹ điều đó!”

Mời nghe nội dung chi tiết tại đây: