Từ lâu, tại nhiều địa phương, người cao tuổi lựa chọn bóng bàn để tập luyện mỗi ngày. Ông Vũ Minh Tân, ở quận Đống Đa, Hà Nội là một trong số đó. Bước sang tuổi 77 nhưng ông Tân vẫn nhanh nhẹn và hoạt bát. Hai chân liên tục di chuyển, còn tay thì thoăn thoắt với những cú tạt bóng chuẩn xác. “Tôi chơi được cả bóng chuyền hơi tôi nhưng đam mê bóng bàn hơn. Hàng ngày, buổi sáng tôi tập dưỡng sinh cùng với một đội ở sân đình. Buổi chiều tôi dành thời gian chơi bóng bàn”, ông Tân cho biết.

Theo ông Tân, để phản xạ nhanh và chính xác cần cả đôi mắt tinh, đôi tai thính để quan sát kịp thời hướng tay đánh bóng của đối phương, hướng bóng đi và tiếng quả bóng đập xuống bàn. Đó không chỉ là kỹ năng mà còn là năng lực mà bất kỳ người cao tuổi nào cũng muốn có được. Tuy nhiên, nếu không rèn luyện thể thao mỗi ngày thì rất ít người cao tuổi có thể duy trì sự dẻo dai và sức bền khi bước qua cái tuổi “thất thập”. Bản thân ông cũng vậy, ông nhận thấy mình ít ốm đau và nhanh nhẹn là nhờ tập luyện dưỡng sinh và chơi bóng bàn đều đặn.

Bước sang tuổi 73 nhưng ông Bạch Tùng Thiện, ở quận Hà Đông, Hà Nội vẫn giữ được thân hình rắn rỏi. Ông chia sẻ yếu tố giúp ông duy trì được thể trạng tốt như thế cũng như sức bền và sự dẻo dai là nhờ tập luyện bóng bàn. Đây là môn thể thao ông yêu thích và tập luyện từ khi còn trẻ cho đến giờ. “Tôi thấy môn thể thao bóng bàn phù hợp với nhiều đối tượng. Chơi bóng bàn, tôi thấy máu lưu thông tốt, làm cho cơ thể nhanh nhẹn, sảng khoái. Vì thế, tôi chơi bóng bàn vào cả buổi sáng và buổi chiều”, ông Thiện cho biết.

Ông Thiện cho rằng chất lượng cuộc sống của con người phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố sức khỏe. Bởi lẽ chỉ khi có sức khỏe và thể trạng tốt thì tinh thần con người mới vui vẻ, đầu óc minh mẫn. Tập luyện thể thao nói chung và chơi bóng bàn nói riêng giúp ông có được điều quý giá ấy. Đó cũng là lý do ông đam mê và duy trì tập luyện bóng bàn suốt nhiều năm qua. “Tập luyện thể thao là cách để rèn luyện cả trí tuệ và tinh thần. Như với bản thân tôi, việc chơi bóng bàn giúp tôi vừa nhanh mắt nhanh tay. Tinh thân sảng khoái khiến tính tình của mình trở nên hòa nhã hơn, tình cảm hơn với vợ, con”, ông Thiện chia sẻ.

Cùng đam mê và duy trì tập luyện bóng bàn nhiều năm nay, ông Nguyễn Văn Trường cũng nghiệm thấy yếu tố có thể đem lại cho con người cả thể lực và trí lực chính là thể thao. Mỗi khi ra khỏi nhà với chiếc vợt bóng bàn trên tay ông Trường đều cảm có cảm giác như bỏ lại mọi ưu phiền phía sau, thay vào đó là tâm trạng vui vẻ. “Chúng tôi chơi bóng với tinh thần vui là chính, không nặng về thành tích. Vì thế, mỗi khi ra sân là ai nấy đều rộn vang tiếng cười”, ông Trường cho biết.

Bóng bàn nói riêng và thể thao nói chung có tác dụng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe. Điều đó đã được thực tiễn chứng minh. Tuy nhiên, theo ông Trường, để bóng bàn thực sự là món ăn tinh thần, giúp người cao tuổi duy trì thể lực và trí lực thì mỗi người khi chơi cần loại bỏ yếu tố “ăn - thua”, nói “không” với cá độ. Đây là kinh nghiệm ông rút ra sau hàng chục năm tập luyện môn thể thao này.

Lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao, trong đó có môn bóng bàn là tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của hệ cơ - xương - khớp. Chính vì thế, những người thường xuyên tập một cách khoa học sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, các khối cơ trở nên săn chắc, khớp xương dẻo dai. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Như chiêm nghiệm của ông Tân, ông Thiện và ông Trường - những người cao tuổi đam mê bóng bàn thì thể thao còn là phương pháp giúp người cao tuổi duy trì trí lực và nâng cao đời sống tinh thần.

Nghe bài viết dưới đây:

Từ lâu, tại nhiều địa phương, người cao tuổi lựa chọn bóng bàn để tập luyện mỗi ngày. Ông Vũ Minh Tân, ở quận Đống Đa, Hà Nội là một trong số đó. Bước sang tuổi 77 nhưng ông Tân vẫn nhanh nhẹn và hoạt bát. Hai chân liên tục di chuyển, còn tay thì thoăn thoắt với những cú tạt bóng chuẩn xác. “Tôi chơi được cả bóng chuyền hơi tôi nhưng đam mê bóng bàn hơn. Hàng ngày, buổi sáng tôi tập dưỡng sinh cùng với một đội ở sân đình. Buổi chiều tôi dành thời gian chơi bóng bàn”, ông Tân cho biết.

Theo ông Tân, để phản xạ nhanh và chính xác cần cả đôi mắt tinh, đôi tai thính để quan sát kịp thời hướng tay đánh bóng của đối phương, hướng bóng đi và tiếng quả bóng đập xuống bàn. Đó không chỉ là kỹ năng mà còn là năng lực mà bất kỳ người cao tuổi nào cũng muốn có được. Tuy nhiên, nếu không rèn luyện thể thao mỗi ngày thì rất ít người cao tuổi có thể duy trì sự dẻo dai và sức bền khi bước qua cái tuổi “thất thập”. Bản thân ông cũng vậy, ông nhận thấy mình ít ốm đau và nhanh nhẹn là nhờ tập luyện dưỡng sinh và chơi bóng bàn đều đặn.

Bước sang tuổi 73 nhưng ông Bạch Tùng Thiện, ở quận Hà Đông, Hà Nội vẫn giữ được thân hình rắn rỏi. Ông chia sẻ yếu tố giúp ông duy trì được thể trạng tốt như thế cũng như sức bền và sự dẻo dai là nhờ tập luyện bóng bàn. Đây là môn thể thao ông yêu thích và tập luyện từ khi còn trẻ cho đến giờ. “Tôi thấy môn thể thao bóng bàn phù hợp với nhiều đối tượng. Chơi bóng bàn, tôi thấy máu lưu thông tốt, làm cho cơ thể nhanh nhẹn, sảng khoái. Vì thế, tôi chơi bóng bàn vào cả buổi sáng và buổi chiều”, ông Thiện cho biết.

Ông Thiện cho rằng chất lượng cuộc sống của con người phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố sức khỏe. Bởi lẽ chỉ khi có sức khỏe và thể trạng tốt thì tinh thần con người mới vui vẻ, đầu óc minh mẫn. Tập luyện thể thao nói chung và chơi bóng bàn nói riêng giúp ông có được điều quý giá ấy. Đó cũng là lý do ông đam mê và duy trì tập luyện bóng bàn suốt nhiều năm qua. “Tập luyện thể thao là cách để rèn luyện cả trí tuệ và tinh thần. Như với bản thân tôi, việc chơi bóng bàn giúp tôi vừa nhanh mắt nhanh tay. Tinh thân sảng khoái khiến tính tình của mình trở nên hòa nhã hơn, tình cảm hơn với vợ, con”, ông Thiện chia sẻ.

Cùng đam mê và duy trì tập luyện bóng bàn nhiều năm nay, ông Nguyễn Văn Trường cũng nghiệm thấy yếu tố có thể đem lại cho con người cả thể lực và trí lực chính là thể thao. Mỗi khi ra khỏi nhà với chiếc vợt bóng bàn trên tay ông Trường đều cảm có cảm giác như bỏ lại mọi ưu phiền phía sau, thay vào đó là tâm trạng vui vẻ. “Chúng tôi chơi bóng với tinh thần vui là chính, không nặng về thành tích. Vì thế, mỗi khi ra sân là ai nấy đều rộn vang tiếng cười”, ông Trường cho biết.

Bóng bàn nói riêng và thể thao nói chung có tác dụng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe. Điều đó đã được thực tiễn chứng minh. Tuy nhiên, theo ông Trường, để bóng bàn thực sự là món ăn tinh thần, giúp người cao tuổi duy trì thể lực và trí lực thì mỗi người khi chơi cần loại bỏ yếu tố “ăn - thua”, nói “không” với cá độ. Đây là kinh nghiệm ông rút ra sau hàng chục năm tập luyện môn thể thao này.

Lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao, trong đó có môn bóng bàn là tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của hệ cơ - xương - khớp. Chính vì thế, những người thường xuyên tập một cách khoa học sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, các khối cơ trở nên săn chắc, khớp xương dẻo dai. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Như chiêm nghiệm của ông Tân, ông Thiện và ông Trường - những người cao tuổi đam mê bóng bàn thì thể thao còn là phương pháp giúp người cao tuổi duy trì trí lực và nâng cao đời sống tinh thần.

Nghe bài viết dưới đây: