Ngày Tết, bánh, kẹo, hoa quả, các loại mứt ô mai rồi rượu bia và còn nhiều thức ăn giàu chất đạm nữa là những thực phẩm luôn sẵn có trong các gia đình. Ngày Tết mọi người thường ăn ít rau xanh, cộng với việc ăn không đúng giờ giấc, ăn lại đồ thừa của những bữa ăn trước... là nguyên nhân khiến nhiều người bị các triệu chứng như chướng bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa.

Đặc biệt, nhiều người vẫn nghĩ, ngày Tết uống một chút rượu bia sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, tinh thần phấn chấn hơn, tuy nhiên khi rượu bia vào cơ thể sẽ làm gia tăng áp lực lên hệ thống gan, thận, đặc biệt nếu uống nhiều.

"WHO đã định nghĩa 1 đơn vị cồn tương đương với 10gram ethanol nguyên chất có nghĩa là tương đương với 1 ly rượu mạnh khoảng 30ml hoặc tương đương 2/3 lon bia... Người ta khuyến cáo mỗi ngày nam giới không nên tiêu thụ quá 3 đơn vị cồn và nữ giới chỉ 1 đơn vị cồn là hợp lý, cơ thể sẽ thải trừ 1 cách vừa phải, không gây áp lực lên gan, thận của cơ thể" - theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng ở Trung tâm oxy cao áp Việt -Nga.

Đặc biệt, bác sĩ Hoàng lưu ý, nếu uống rượu bia nên uống từ tốn, khi thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi nên dừng ngay, không nên cố.

"Nên uống xen với nước lọc, không để bụng đói khi uống rượu bia vì khi dạ dày bị bị đói thì quá trình hấp thu đồ uống sẽ nhanh hơn. Để giảm nguy cơ ngộ độc do uống phải rượu giả, có chứa cồn công nghiệp hãy chọn mua rượu, bia có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng" - bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo.

Đối với những người mắc bệnh mạn tính như tim mạch, tăng huyết áp... thì chất đạm, chất béo trong thực phẩm ngày Tết không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra vì lịch trình thay đổi so với ngày thường khiến không ít người quên uống thuốc hoặc uống thuốc không đều, làm ảnh hưởng tới việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng đặc biệt nhấn mạnh, người mắc bệnh mạn tính vui Tết nhưng không được quên dùng thuốc: "không nên nghĩ rằng bỏ thuốc mấy ngày cũng không sao, nên ăn uống sinh hoạt điều độ để không làm gia tăng gánh nặng đối với các bệnh đang mắc phải. Đặc biệt, người có bệnh nền chú ý bổ sung nước, tránh uống rượu bia. Chú ý duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý".

Bên cạnh đó đừng nên viện cớ là ngày Tết mà không tập thể dục. Để bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt, để có thể lực dẻo dai bạn nên chú ý duy trì thói quen vận động, tập luyện như thường ngày.

Xin mời nghe bài viết tại đây: